Josef Černoch - skupinový kurz - zdravá záda začátečníci
CVIČENÍ URČENO
- proti bolestem zad a končetin
- pro zlepšení držení těla
- pro posílení hlubokých svalů
- pro volný pohyb v kloubech
Zapomeňte na ztuhlá záda a pocit těžkého těla.
Na tomto kurzu se naučíte, jak své tělo znovu přirozeně používat – lehce, volně a bez bolesti.
Zaměříme se na správné držení těla, ale jinak, než jste možná zvyklí. Nejde o „rovnej se“, ale o pochopení vlastního těla. Postupně si osvojíte vnímání pohybu a zapojení hlubokého stabilizačního systému (CORE), díky kterému tělo funguje jako celek.
Během cvičení pocítíte nové souvislosti – jemné tahy, tlaky a aktivaci svalů, o kterých jste možná ani nevěděli. Právě to je klíč k uvolněným zádům, větší pohyblivosti a přirozené stabilitě.
Výsledkem je:
- lehčí a volnější pohyb
- úleva od bolestí zad
- zlepšení držení těla
- hlubší a přirozenější dýchání
Cvičení je vedené s důrazem na detail a individuální prožitek, i když probíhá ve skupině. Využíváme různé pomůcky, které pomáhají tělu najít správnou oporu i směr pohybu.
„Zdravotní cvičení, které vás naučí vnímat vlastní tělo – a odmění vás pocitem lehkosti, volnosti a přirozené síly.“
Kurz probíhá v 10týdenním bloku s možností navázat a pokračovat dál.
ZLÍN - ŠTÍPA
další běh bude od září 2026
Kdy a kde:
středa
Začátek: září
Občanské centrum - Nová cesta 763 14, Zlín 12 - Štípa (Mapa)
KAPACITA 15 OSOB
Četnost: 10 lekcí
Cena: 1 990,- Kč
CO VÁS ČEKÁ
- práce se svaly středu těla
- zaměření na břicho a záda
- uvolnění bolesti zad
- zlepšení dechu
- vnímání vlastního těla
- meditační techniky
- motivace
ZLÍN
další běh bude od září 2026
Kdy a kde:
úterý
Začátek: září
Rehacentrum NIKA, K Pasekám 731, Zlín (Mapa)
KAPACITA 15 OSOB
Četnost: 10 lekcí
Cena: 1 990,- Kč
S SEBOU
- dva větší ručníky
- obuv není potřeba
- psací potřeby
- pohodlné věci
- otevřenou mysl :)