Workshop - zdravá krční páteř Zlín

Workshop je určen pro všechny, kteří chtějí lépe porozumět své krční páteři, uvolnit přetížení, zlepšit držení těla a naučit se, jak o tuto oblast správně pečovat v běžném životě.

​

Během workshopu se zaměříme na správné postavení krční páteře, práci svalů a souvislosti mezi hlavou, rameny, hrudníkem i celkovým držením těla. Ukážeme si, proč často vzniká napětí, ztuhlost, bolesti za krkem, hlavy nebo ramen a jak tyto potíže souvisí s každodenními pohybovými návyky.

​

Naučíte se jednoduché a účinné cviky pro uvolnění, aktivaci a stabilizaci krční páteře. Vysvětlíme si, proč samotné uvolňování často nestačí a proč je pro dlouhodobou úlevu důležitý správný a přirozený pohyb.

Součástí workshopu budou také praktické tipy pro běžný den — jak sedět, stát, pracovat i odpočívat tak, aby krční páteř nebyla zbytečně přetěžována.

​

Jako pomůcky budeme používat především ručník, masážní ježky a další jednoduché prostředky pro uvolnění, aktivaci a lepší vnímání těla.

​

👉 Cílem workshopu je zdravější a funkčnější krční páteř, menší napětí a větší lehkost v pohybu i každodenním fungování.